首先用拇指按住足心前凹陷中的涌泉穴，用劲压揉，待感觉疼痛后，松开一下拇指，再压揉，共10次；然后再用拇指压揉足内踝前舟骨下凹陷中的然谷穴。压揉方法同上。每日定时压揉3~4次，10天一个疗程。轻者一个疗程，重者两个疗程。 ​​​

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